Pošast
Občasno me tlači nočna mora: budna sem, zares budna, luči gorijo v sobi (ker ob branju pogosto zaspim pri prižgani luči), na prsih pa mi leži pošast, ki je ne vidim, ampak vem, da je tu, in vem, da bedim. Ne morem dihati, duši me, ko pa je najhuje, se nekako osvobodim. Tega si ne domišljam, vem, da tega ne sanjam, takrat je to res.
Sara

Verjamem, da si ne domišljate vseh teh občutkov, ki jih opisujete, gospa Sara. Le težko mi je presoditi, ali gre res za budno stanje, ali pa kljub vsemu sanjate, pa se tega ne zavedate.
V vsakem primeru pa dogajanje kaže, da ste se znašli v stresni situaciji, zaradi strahu, ki izvira iz vaše notranjosti, pa ne veste kako bi ravnali.

Mora je seveda samo posledica vsega tistega, česar se bojite, pošast pa le ena izmed problemov, ki vam s svojo težo pritiska na prsi. Kaj vse se skriva pod to strašljivo obliko, je težko reči, pa vendar ne boste imeli mirnih noči, dokler je ne boste prepoznali. Lahko gre za najbolj skrite dele vaše duševnosti, ki lebdijo nekje pod površjem in vas razjedajo, lahko gre za potlačena čustva in nagibe, s katerimi se tudi v budnem stanju spopadate, ponoči pa dobijo drugačno, zlohotno obliko. Skušajte jih prepoznati, odkrijte od kod izvirajo in razvozlajte njihov pomen, pošasti pa dajte človeške podobe in lastnosti. Sami lahko še največ naredite, če boste razmišljali pozitivno, verjeli vase in si zaupali. Seveda problemov samo s tem še ne boste rešili, pa vendar boste pridobili nekaj moči in odločnosti, da se boste vsaj soočili z njimi in jih preusmerili v druge tokove.
Da bi tudi sami lažje ocenili, od kod izvirajo nočne more, bi vam vsaj približno rada razložila, kaj se med spanjem dogaja. V spanju namreč gre za več faz, preden se zgodijo »prave sanje«.
Najprej se pojavi nekakšno stanje dremavosti, v katerem se počasi in povsem nezavedno poslavljamo od budnega sveta. Bolj ko tonemo v spanec, manj se zavedamo, kaj se z nami dogaja. Pojavi se trzanje z očmi, ki mu sledi nekakšno svetlobno migljanje, bliskovito hitre slike, ki bežijo v vse smeri ali nejasne sence, obrisi ljudi in drugi detajli. V delčku sekunde se tako odvijejo prve pred-sanje. Včasih jih zmoti kakšen živec in se prebudimo, ko trzne celo telo, ki nas dobesedno vrže po postelji. Komaj se zavemo kje smo, čutimo pa  povečan srčni utrip in zdi se nam,  kot da nam nekaj pritiska na prsi. Ta občutek je zelo neprijeten in je precej podoben občutku more, kot ga opisujete sami.
Če se to ne zgodi, mirno potonemo v spanec. Od zdravstvenega stanja, srčnega utripa, dihanja, možganskega valovanja, od lege telesa in spreminjanja položaja je potem odvisno, kako mirno bomo spali. Vsi ti faktorji namreč vplivajo na sanje in če k temu dodamo še vsakdanje življenje, ki je lahko enkrat bolj burno in drugič bolj mirno, se potem izoblikujejo sanjske slike, kot se jih zjutraj spomnimo ali pa ne.
Zmes je seveda še cela noč z menjajočimi obdobji »čistega« spanja in sanj, v kateri bi tudi vaše nočne more našle veliko več časa, pa tudi prostora, da vam zagrenijo nočno življenje.
Kaj menite, gospa Sara?
Če sem vas vsaj približno prepričala, da gre za sanjska dogajanja, obstaja kar nekaj načinov, s katerimi jih lahko spremenite. Eden izmed teh je, da se pred spanjem sprostite. V mislih si ustvarite svojega notranjega branilca, ki vam bo zvesto služil in vam priskočil na pomoč vedno, ko ga boste v sanjah potrebovali. Dajte mu nalogo, da grozljive pošasti ne spusti niti blizu, in mu zaupajte, da bo lažje prepoznal tudi vse druge podobnosti neraziskanih predstav, ki bi se hotele spustiti na vaše telo.
Če se vam zdi pretežko, se nočni pošasti skušajte umakniti, še preden se vas polasti. Če se vas kljub vsemu loti, ostanite mirni in jo skušajte sprejeti kot del svoje osebnosti. S tem se ji boste približali in morda vam bo zaupala, kaj hoče od vas.Vem, da se sliši zelo nenavadno, pa vendar sta to pogosta in zelo učinkovita načina, s katerima ljudje zavestno vplivajo na svoje sanje.
Obstaja pa tudi enostavnejši način, in sicer da si sanje redno zapišete. Prepustite se občutkom,  naj vam roka sproščeno steče. Zjutraj pa potegnite vzporednico z vsakdanjimi dogodki, medsebojnimi odnosi in pogovori, ter prevzamite nadzor nad samo seboj. Včasih se sanjski namig ponudi sam od sebe, tako da so potrebne le majhne spremembe, da se zavemo, kje iskati odgovor za duševne stiske ali rešitev za nastale probleme.
Želim vam mirne noči in prijetnejše sanje, gospa Sara.
Regina

Nazaj