To so naravne barve žitaric, stročnic, svežega sadja in temno zelene listne zelenjave. Preostalo hrano naj sestavljajo živila rdeče in modre barve, zlasti zelenjave. Tako barvno uravnotežen obrok je že na pogled vabljiv in vzbuja tek, če pa na jedilnik dodamo še obroke, pri katerih prevladuje ena sama barva, vsak dan sproti utrjujemo zdravje in bistrimo um.
Odpravljanje neravnotežja
Slabo počutje, utrujenost ali izčrpanost je pogosto posledica enolične prehrane, nenehno poseganje po jedeh iste barve pa je znak, da telo potrebuje neko sestavino iz te hrane. Če ugotovimo, zakaj nam ta barvni odtenek tako tekne, lahko z živili, v katerih so določena barve valovanja, izravnamo energijsko neravnovesje, pospešimo pretok življenjsko pomembne energije, okrepimo odpornost telesa in tudi preženemo kakšno bolezen.

Rdeča živila: lubenica, rabarbara, maline, rdeča pesa, paradižnik, redkvice jagode, češnje, beluši, listnata zelena zelenjava, rdeče slive, jabolka, leča, fižol, paprika in rdeče meso, morska hrana in živila živalskega izvora.
Rdeča energija spodbudno vpliva na reprodukcijeke organe, zvišuje toploto in telesno temperaturo, pospešuje kroženje krvi in sprošča adrenalin. Ker z rdečo hrano povečamo zalogo energije in življenjsko moč, preženemo utrujenost in potrtost, v hladnih dneh pa lažje odpravimo kronično premraženost in prehlade.  

Oranžna živila: pomaranče, mango, papaja, marelice, breskve, nektarine, korenje, oranžna paprika, buča, koleraba, jajčni rumenjak, ingver.
Oranžna energija  je topla, napolnjuje nas s telesno energijo, krepi imunski sistem in varuje kožo pred staranjem, vpliva na čustveno moč in preganja napetost, blaži notranjo stisko, strah pred spremembami in spodbudi um. Ker pospešuje prebavo, je tudi primerna za vzbujanje apetita.

Zlata in rumena živila: celo zrnje, oreščki, semena, riž, indijski fižol, rumena leča, hruške, banane, ananas, melona, grenivke, maslo, koruzno in druga rumena rastlinska olja, temni med.
Zlatorumena barva sonca je vir energije, ki je oplemenitena z razumom, ta pa hrani in spodbuja delovanje možganov, vpliva na dobro voljo in harmoničen odnos do življenja, vzbuja optimističen pogled na svet in premaguje izčrpanost. Rumena hrana očiščuje telo in čisti kri, krepča želodec in živčevje, odpravlja prebavne motnje in polepša polt.

Zelena živila: belo grozdje, kivi, fige, limone, limete, solata, zelena paprika in leča, brokoli, okra, stebelna zelena, kumare, zelje, grah, beli fižol, bučke, cvetača, skuta, navadni jogurt, oljčno olje, mleko.
Zelena barva iz sredine barvnega spektra je barva narave, ki je zdravilna, osvežuje in obnavlja, vzpostavlja ravnotežje med kislostjo in bazičnostjo v telesu, ter prinaša notranji mir. Zelenjava in sploh zelene rastline vplivajo na telo alkalno, so odličen vir balasta in naravnih vlaknin, sem pa sodijo tudi mleko in mlečni izdelki, ki so nastali iz trave. Zelena energija vpliva na srce, znižuje krvni tlak, pomirja živce, blaži napetost in čustvene težave, sokovi zelenega sadja in zelenjave pa pospešujejo prebavo, očiščujejo telo in iz njega odplakujejo morebitne škodljive odpadne snovi.

Modra in indigo živila: borovnice, slive, robidnice, alge, cvetovi cikolije, črne češnje, črna soja, pivski kvas, zrna vanilije, gobe, olive, brinove jagode, rozine, suhe slive in nekatere sladkovodne ribe.
Modra energija prinaša spokojnost, sprošča duha in ga osvobaja spon, strahov in drugih okov, odpravlja nespečnost in pomirja misli, če pa je je preveč, lahko povzroči potrtost. Hrano modre in indigo barve lahko uživamo tudi kot zdravilo, saj znižuje temperaturo, hladi in pomaga pri vnetjih.

Vijolična in purpurna živila: grozdje, jajčevci, slive, vijolični brokoli, čebula, repa, artičoke, škrlatna kadulja, timijan, paprika, zelje, radič, pesa.
Vijolična in purpurna energija s spodbudnim vplivom rdeče barve zelo hitro nihata, in čeprav so tovrstna živila zelo hranljiva, telesa pretirano ne poživijo. Se pa zato človek s tovrstno prehrano zlahka poveže s svojo duhovnostjo, intuicijo in notranjo modrostjo, ter tako dopusti, da se njegova energija enakomerno pretaka, ter vzpostavi ravnotežje med dušo in telesom. Ultravijočasto svetlobo pogosto uporabljajo tudi v uradni medicini za ustavljanje rasti tumorjev in zdravljenje revmatizma.