Masaža

Minili so zimski meseci, ko nam je primanjkovalo gibanja, zaradi prekratkih dni in časa za sprostitev. Vse to pa vpliva na naše počutje, smo bolj utrujeni in brez prave energije. Zdaj je čas, da znova vzpostavimo ravnovesje in znova odkrijemo plemenito umetnost dotika - masaže. Z njo izboljšujemo človekovo počutje in blagodejno vplivamo na celotno telo in um.

Splošni namen masaže je zmanjšati napetost, izboljšati pretok krvi, nadzorovati bolečine, izboljšati počutje in pomagati pri celjenju mehkotkivnih poškodb. Masaža pomaga možganom pri izdelavi endorfinov, ki delujejo kot naravni pomirjevalci bolečin. Zato se po njej počutimo bolje in smo bolj umirjeni.
 

Ugodni učinki masaže

Z masiranjem odpravljamo stres ter posledično tudi nespečnost, blažimo glavobole, izboljšuje se prožnost kože, povečuje se izločanje odpadnih in strupenih snovi iz telesa, ugodno deluje na presnovo, vzpodbuja pretok krvi in limfe, pripomore k boljšemu dihanju in znižuje srčni utrip, preko živčevja deluje na notranje organe in s tem regulira njihovo delovanje.

Poznamo več vrst masaž, ki se med seboj razlikujejo predvsem po intenzivnosti in po namenu, ki ga želimo z masažo doseči. Za tiste, ki potrebujejo sprostitev, in ostale, ki se prvič seznanjajo z masažo, je priporočljiva klasična masaža. Pri njej gre za ritmično izmenjavanje masažnih gibov (glajenje, gnetenje, vtiranje, udarjanje, tresenje) in z njo želimo predvsem izzvati čim boljši učinek na koži in doseči psihofizično relaksacijo. Zanjo se lahko odločijo ljudje vseh starosti. Pomaga tudi prezgodaj rojenim otrokom pridobiti na teži in razviti gibalne sposobnosti.

Za tiste, ki so bili v zimskem času bolj aktivni in športnike, pa je priporočljiva športna masaža. Ta je sestavni del treningov in je prilagojena vsakemu športniku posebej. Dviguje psihofizično pripravljenost in odvisno od potrebe, pred treningom mišice stimulira, po treningu sprošča. Z masažo pride do izboljšanja prekrvavitve zaradi boljšega dovajanja kisika, grozdnega sladkorja in drugih potrebnih energetskih snovi. Mehča mišično napetost, dviguje mišični tonus, zmanjšuje nagnjenost h krčem, pospešuje izločanje sinovialne tekočine v sklepih. Prihaja tudi do hitrejšega odvajanja produktov, predvsem tistih, ki povzročajo utrujenost in mlečna kislina, ki se tvori pri delu. Masaža skrajša reakcijski čas mišice, zmanjša možnost športnih poškodb, poboljša se elastičnost tkiva.

Masaža je lahko pot k samoodkritju in nam pokaže, kako je, če smo bolj sproščeni in bolj uglašeni sami s seboj, ko užijemo radost, ko telo lahko svobodno diha, miruje in se premika. Zato si razvajanje telesa in duha privoščite večkrat samo zase in za svoje počutje. S tem preprečite da pride do težav, ki se pojavljajo zaradi hitrega tempa življenja.

In zapomnite si: kar vam je morda vzelo življenje, vam lahko vrne masaža.

Previdnost

Masaža je večinoma koristna. V določenih primerih pa lahko tudi škodi. Masaže se morajo izogniti ljudje, ki imajo vnetne kožne bolezni, ob povišani telesni temperaturi, ko so prisotne rane in zlomi, pri močnih krčnih žilah, težji srčni bolniki, bolnikih z rakastimi obolenji, oboleli s tuberkolozo.

Jana Jerabek

Salon za nego telesa ATAI
Heroja Nandeta 37
2000 Maribor
tel.: 041/208-258

Nazaj