Veliko ljudi se sprašuje, zakaj med spanjem sanjamo. Odgovora še nekaj časa verjetno ne bo. Velik napredek pa so nova spoznanja na tem področju. Michael Schredl, ki svoje delo posveča raziskavam sanj, je prepričan, da so izkušnja, kakor vsaka druga.
Zavest med spanjem oziroma sanjanjem deluje skoraj enako kot v budnem stanju. To potrjujejo izkušnje vsakega izmed nas, ki se ob prebujanju zaveda tudi čustvenega doživljanja.                        >> beri dalje >>

Razlaga življenja ali pogled v prihodnost
Sanje - še vedno zelo neraziskan del psihologije
Sanje so za človeka kulturno pomembne. Nekateri v njih iščejo razlago svojega življenja ali celo pogled v prihodnost. Toda raziskovalci, ki se s sanjami ukvarjajo bolj znanstveno, še vedno niso razrešili osnovnih vprašanj: kaj sanje pomenijo, zakaj sploh sanjamo, kaj nam sanjanje pove o naših možganih.

>> beri dalje >>

Spanje krepi imunski sistem
Osebe, ki dovolj spijo, imajo boljši imunski sistem od tistih, ki slabo spijo.
Tako trdijo nemški znanstveniki z univerze v Lübecku, ki so spremljali osebe, cepljene proti hepatitisu A.Po štirih tednih so bolniki, ki so dovolj spali, razvili dvakrat več protiteles od tistih, ki so imeli težave s spanjem. Znanstveniki so ugotovili, da organizmi ljudi, ki slabo spijo, počasno reagirajo v boju zoper viruse, zato so te osebe slabše zaščitene proti okužbam. Raziskovalci domnevajo, da človeško telo v sanjah proizvaja prolaktin in druge hormone rasti, ki krepijo odpornost imunskega sistema na viruse.
24ur.com

Kje nastajajo sanje?
Švicarski raziskovalci menijo, da so odkrili področje v možganih, kjer nastajajo sanje.
Skupina raziskovalcev univerzitetne bolnišnice v Zürichu je center za sanje odkrila med zdravljenjem pacientke, ki je prenehala sanjati po možganski kapi v zadnjem delu možganov. Zato raziskovalci menijo, da v tem delu leži center za 'proizvodnjo' sanj.

>> beri dalje >>

Ljudje spimo v fazah zato, da bi se v podzavesti varovali pred nevarnostmi
Neprekinjenega spanca ni

Rahel spanec, globok spanec in spanec REM se ponoči večkrat izmenjujejo.
Kdor zjutraj veselo oznanja, da je vso noč neprekinjeno spal, se temeljito moti. Neprekinjenega spanca namreč ni. Tudi v najboljših razmerah se večkrat prebudimo: od 15-krat do 35-krat v noči, večinoma za zelo kratek čas in večinoma med posameznimi fazami spanja.

>> beri dalje >>

Sanje kot obrambni mehanizem
Sanje nujno potrebne, ker telo varujejo pred tesnobo in stresom, trdijo italijanski strokovnjaki.
Znanstveniki iz univerze v Chietiju so prepričani, da so sanje pri človeku kot neke vrste obrambni mehanizem in da skrbijo za psihično ravnotežje v telesu. Glavna naloga sanj je čiščenje centralnega živčnega sistema in pomoč živčnemu sistemu pri premagovanju dogodkov in nakopičenih čustvenih težav tekočega dne.Če se vaše sanje ponavljajo to pomeni, da kažejo na nek dogodek, ki se vas je posebej dotaknil. Takšne sanje se pojavljajo pri ljudeh, ki so doživeli kakšno večjo travmo in je v sanjah še niso predelali, ker je bila prevelika obremenitev za živčni sistem. Pomanjkanje sanj ali slab spomin nanje pa kaže na probleme v čustvenem življenju
24ur.com

Seks v spanju

Neobičajno spolno obnašanje med spanjem.
S takim naslovom je ameriška revija Psychosomatic Medicine objavila članek o kaj nenavadnih izsledkih neke raziskave v ZDA.
Enajst posameznikov, moških in žensk, se je namreč pritoževalo nad lastnim, dokaj nenavadnim obnašanjem med spanjem. Bolj kot sami so se nad njihovim vedenjem pritoževali partnerji. Kaj se je dogajalo nenavadnega? 'Nesrečniki' so med spanjem divje masturbirali, sredi noči in med spanjem napadali partnerja in hoteli z njim spolno občevati, spuščali so zvoke (vzdihe in krike, ki so kazali na to, da imajo njihove sanje spolno vsebino.

>> beri dalje >>

Sanjarjenje je zdravo

Radi sanjarite, zidate gradove v oblakih in se poigravate z mislimi, ki se marsikdaj sploh ne uresničijo? Prav imate. Sanjarjenje namreč koristi zdravju in delu, ugotavljajo zdravniki in psihologi, saj podobno kot nočne sanje tudi sanjarjenje pri belem dnevu človeku omogoča stik z lastno podzavestjo, zato velja za učinkovit način sproščanja in premagovanja vsakdanjih težav.

>> beri dalje >>

Popoldanski spanec koristi telesu
S popoldanskim spancem uspešno premagujemo utrujenost, če pa spimo celo noč in nismo ravno jutranji tip človeka, potem bo popoldanski spanec pozitivno vplival na naše motorične sposobnosti, so ugotovili na vseučilišču Harvard v ZDA.
Poskusi so pokazali, da popoldanski spanec omejuje posledice prevelike količine informacij, ki smo jih sprejeli preko dneva. Učenje motoričnih sposobnosti se izboljša za dvajset odstotkov v zadnjih fazah spanca, ki pa ga običajno zamudijo ljudje, ki zgodaj vstanejo. Na osnovi izvedenih poskusov so strokovnjaki prišli do zaključka, da človeški možgani izkoriščajo spanec za utrjevanje navad, delovanja in sposobnosti, ki smo se jih naučili prejšnji dan.
24ur.com

Fantazije med spanjem

Izkušnje "ugrabljencev" NLP so podobne doživljanju vojakov
DENVER - Znanstveniki so ugotovili, da ljudje, ki trdijo, da so jih ugrabila nezemeljska bitja, bolj verjamejo v fantazije, med spanjem pa doživljajo vznemirljive izkušnje.

>> beri dalje >>

Aparat za sanje
Iz Tokija prihaja aparat za sanje, skupaj z avdio in video priključki bo stal približno 110 evrov.
Z zvočnimi in vizualnimi pripomočki bo služil pri premagovanju težav, ki jih prinaša današnje moderno življenje.Izdelala ga je družba Takara in je velik kot ameriški aparat za kavo. Mini tovarna sanj bo prišla na tržišče konec maja in bo stala približno 110 eurov. Slika, glasba, prijeten glas in svetloba bodo pomagali ustvariti ščepec sanj o ljubezni, avanturah, situacijah in fantazijah, ki jih je včasih težko priklicati v vsakdanje življenje.
24ur.com

Sir za lahko noč
Kaj lahko storite pred spanjem, da boste sladko spali? Nova raziskava o spanju je prišla do rešitve: privoščite si sir!

Raziskovalci so z novo raziskavo o spanju želeli ovreči staro modrost, da uživanje sira pred spanjem povzroča nočne more.
Kot vse kaže, so bili pri tem uspešni, saj več prostovljcev, ki so na veliko jedli sir pred spanjem, ni imelo slabih sanj. Poleg tega so celo odkrili, da je od vrste sira odvisno, kakšne sanje boste imeli.

>> beri dalje >>

Še ena neprespana noč

Ste se tudi to jutro zbudili utrujeni, kot da bi nekdo na vas vso noč sekal drva? Ste vso noč v dremežu premlevali službene težave, se zbujali vsakič, ko se je partner obrnil, živčno iskali udoben položaj in trdno zaspali šele pol ure pred usodnim zvonjenjem budilke?
Raziskave kažejo, da najmanj vsakega desetega Evropejca mučijo tovrstne težave, občasno trpi za takšnimi motnjami več kot polovica Zemljanov. Strokovnjaki so dolgo časa zanemarjali specifične ženske težave pri nespečnosti, raziskave pa so pokazale, da je število žensk, ki težko zaspi in neprekinjeno prespi težko zasluženi počitek, še enkrat večje kot število moških z enakimi težavami.

>> beri dalje >>

Dlje pod odejo - prej pod rušo?
Staro prepričanje, da je osem ur spanca najprimernejša dnevna količina počitka za posameznika, morda ne drži več. Raziskava, ki je zajela več kot milijon ljudi je namreč pokazala, da imajo tisti, ki spijo osem ur ali več dnevno, krajše življenje.

>> beri dalje >>

Dober spanec je pol zdravja
Dober spanec je za zdravje pomemben, pravijo strokovnjaki. S spanjem imajo običajno več težav ženske.
Kar 46 odstotkov oseb, starejših od 50 let, v povprečju spi manj kot sedem ur, je pokazala Gallupova anketa v ZDA.Strokovnjaki opozarjajo, da je dober spanec za zdravje pomemben tako kot prehrana ali telovadba, še posebej pri starejših osebah. Najpogostejše težave s spanjem imajo tisti ljudje, ki skrbijo za svoje starše ali sorodnike, je še pokazala raziskava, v kateri je sodelovalo več kot tisoč oseb in jo je naročil Mednarodni center za dolgo življenje. Ugotovili so tudi, da imajo ženske običajno več težav s spanjem kot moški, medtem ko tisti, ki skrbijo za svoje zdravje, nimajo tovrstnih težav.
24ur.com

Kakovost spanca je dedna
Raziskovalci švicarske Univerze v Lausanne v nedavno objavljeni študiji trdijo, da je kakovost spanca dedna.

Odkrili so namreč gen "normalnega spanca", potem ko so v preteklosti odkrivali gene, ki povzročajo redke bolezenske motnje spanca. Raziskava je med drugim odkrila, da pri kvaliteti spanca pomembno vlogo igra tudi vitamin A, vendar še ni znano, ali motnje v spancu povzroča njegovo pomanjkanje ali presežek. Vitamin A, ki ga je največ v rumeni ali oranžni zelenjavi, sicer pomembno vpliva na delovanje možganov, vendar je lahko tudi škodljiv, predvsem za nosečnice, še ugotavljajo znanstveniki.                                      24ur.com

Kakor ležiš, tako ljubiš

Želite izvedeti, ali vas partner še ljubi? Položaji med spanjem odkrivajo marsikaj ...
Ameriški strokovnjak za spanec Samuel Dunkell razkriva, da se v vsakem položaju v postelji, ko spite, da ne bo pomote, skriva osebni karakter ter odnos, ki ga imate do ljubljene osebe.

>> beri dalje >>